前两周，小编分别为大家介绍了有机杂粮豆类和小米类，包括：有机红豆、有机绿豆、有机黄豆、有机黑豆、有机黄小米、有机绿小米、有机白小米、有机黑小米。今天为大家介绍有机糙米、有机黑米、有机薏仁米、有机玉米糁、有机高粱米和有机黑芝麻，希望可以帮助大家选择适合和喜欢的杂粮。

糙米所含各种维生素、矿物质、膳食纤维等都含量比精米高，尤其是米糠和胚芽部分，营养价值非常高，常食具有促进新陈代谢，养护心血管健康、降低血脂和血糖，预防动脉硬化、抑制自律神经失调和老年性痴呆症。

黑米含蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E、黄酮类化合物、钙、钾、镁、铁、锌等矿物质，具有清除自由基、养护血管、改善心肌营养和缺铁性贫血、抗菌降压、免疫调节、抑制癌细胞生长等功效，被誉为“长寿米”。

薏仁米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、多种氨基酸、脂肪酸、苡仁脂、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养，具有利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓、美容养颜等功效。

  玉米糁含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素、胡萝卜素、亚油酸、维生素、纤维素等营养成份，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、控制血糖、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，被誉为人体的“抗衰剂”。

高粱米含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、膳食纤维、维生素B等多种营养成分，具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱、凉血解毒的功效，对于补中益气丸、和胃消积、燥湿敛疮等有良好的食用价值。

黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、多种氨基酸、钙、铁、铬等营养成分，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，能加速人体的代谢功能，有延年益寿的作用，是滋补佳品。